Fiziksel Aktivite Şimdi size sıradan bir haftada farklı tipte fiziksel aktiviteler yaparken (hareket ederken) harcadığınız zamanı soracağız. Lütfen bu sorulara kendinizin fiziksel olarak aktif bir insan olduğunu düşünmeseniz de yanıt verin! Önce iş yaparken harcadığınız zamanı düşünün. İş olarak şunları düşünün: Yapmak zorunda olduğunuz ücretli ya da ücretsiz işler, ders çalışma/eğitim, ev işleri, gıda/ekin hasatı, beslenmek için balık tutma ya da ava çıkma, iş arama vb. Aşağıdaki soruları yanıtlarken "yüksek şiddetli aktiviteler" ağır fiziksel çaba gerektiren, solunum veya kalp atım hızında büyük artışlara yol açan aktivitelerdir; "orta şiddetli aktiviteler" orta derecede fiziksel çaba gerektiren, solunum veya kalp atım hızında küçük artışlara yol açan aktivitelerdir. Kişisel Bilgiler Adınız Soyadınız Doğum Tarihiniz Cinsiyetiniz Seçiniz Kadın Erkek Belirtmek İstemiyorum Bulunduğunuz İl Adana\nAdıyaman\nAfyon\nAğrı\nAmasya\nAnkara\nAntalya\nArtvin\nAydın\nBalıkesir\nBilecik\nBingöl\nBitlis\nBolu\nBurdur\nBursa\nÇanakkale\nÇankırı\nÇorum\nDenizli\nDiyarbakır\nEdirne\nElazığ\nErzincan\nErzurum\nEskişehir\nGaziantep\nGiresun\nGümüşhane\nHakkari\nHatay\nIsparta\nİçel (Mersin)\nİstanbul\nİzmir\nKars\nKastamonu\nKayseri\nKırklareli\nKırşehir\nKocaeli\nKonya\nKütahya\nMalatya\nManisa\nKahramanmaraş\nMardin\nMuğla\nMuş\nNevşehir\nNiğde\nOrdu\nRize\nSakarya\nSamsun\nSiirt\nSinop\nSivas\nTekirdağ\nTokat\nTrabzon\nTunceli\nŞanlıurfa\nUşak\nVan\nYozgat\nZonguldak\nAksaray\nBayburt\nKaraman\nKırıkkale\nBatman\nŞırnak\nBartın\nArdahan\nIğdır\nYalova\nKarabük\nKilis\nOsmaniye\nDüzce\n Bulunduğunuz İlçe Eğitim Durumunuz İlkokul\nOrtaokul\nLise\nLisans\nYüksek Lisans\nDoktora\n Çalışma Durumunuz Öğrenci\nÇalışıyor\nÇalışmıyor\n Çalıştığınız Sektör E-Posta Adresiniz KVKK & Genel Taahhütname KVKK Aydınlatma Metni ve Faaliyetler Genel Taahütnamesi'ni kabul ediyorum İşteki Aktivite 1 İşiniz aralıksız en az 10 dakika süreyle solunum ve kalp atım hızında büyük artışlara yol açan [ağır yük taşıma/kaldırma, kazı/inşaat işleri gibi] yüksek şiddetli aktivite içerir mi? Evet Hayır 2 Sıradan bir haftanın kaç gününde işinizin parçası olarak yüksek şiddetli aktiviteler yaparsınız? 3 Sıradan bir günde işinizde ne kadar süre yüksek şiddetli aktivite yaparsınız? 4 İşiniz aralıksız en az 10 dakika süreyle solunum veya kalp atım hızında küçük artışlara neden olan hızlı yürüme [veya hafif yükler taşıma, temizlik yapma] gibi orta şiddetli aktivite içeriyor mu? Evet Hayır 5 Sıradan bir haftanın kaç gününde işinizin parçası olarak orta şiddetli aktiviteler yaparsınız? 6 Sıradan bir günde işinizde ne kadar süre orta şiddetli aktivite yaparsınız? Ulaşım Sıradaki sorulara az önce belirtmiş olduğunuz işteki fiziksel aktiviteler dahil değildir. Şimdi size bir yerden bir yere giderken genelde kullandığınız yöntemi sormak istiyorum. Örneğin işe, alışverişe, markete, ibadete giderken. 7 Bir yerden bir yere giderken aralıksız en az 10 dakika süreyle yürür ya da (pedal çevirerek) bisiklete biner misiniz? Evet Hayır 8 Sıradan bir haftanın kaç gününde bir yerden bir yere giderken aralıksız en az 10 dakika süreyle yürür ya da bisiklete binersiniz? 9 Sıradan bir günde bir yerden bir yere giderken ne kadar süre yürür ya da bisiklete binersiniz? Eğlence ve Boş Zaman Etkinlikleri Bundan sonraki sorulara belirtmiş olduğunuz iş ve ulaşım aktivitelerinizi dahil etmeyin. Şimdi size spor, fitness ve boş zaman/eğlence etkinlikleri hakkında sorular sormak istiyorum. 10 Aralıksız en az 10 dakika süreyle solunum ve kalp atım hızında büyük artışlara yol açan yüksek şiddetli spor, fitness ve boş zaman etkinliklerinden [koşu veya futbol vb.] herhangi birini yapar mısınız? Evet Hayır 11 Sıradan bir haftanın kaç gününde yüksek şiddetli spor, fitness ve boş zaman etkinliği yaparsınız? 12 Sıradan bir günde ne kadar süre yüksek şiddetli spor, fitness ve boş zaman etkinlikleri yaparsınız? 13 Aralıksız en az 10 dakika süreyle solunum ve kalp atım hızında küçük artışlara neden olan hızlı yürüyüş [bisiklete binme, yüzme, voleybol] gibi orta şiddetli spor, fitness ve boş zaman etkinliklerinden herhangi birini yapar mısınız? Evet Hayır 14 Sıradan bir haftanın kaç gününde orta şiddetli spor, fitness ve boş zaman etkinlikleri yaparsınız? 15 Sıradan bir günde ne kadar süre orta şiddetli spor, fitness ve boş zaman etkinlikleri yaparsınız? Sedanter Davranış Aşağıdaki soru işte, evde, ulaşımda veya arkadaşlarla oturma ya da uzanma/yaslanma hakkındadır (masada oturma, arkadaşlarla oturma, arabada, otobüste, trende seyahat etme, okuma, iskambil oynama veya televizyon izleme), fakat uyurken geçirilen zamanı dahil etmeyiniz. 16 Sıradan bir günde oturarak ya da uzanarak/yaslanarak genellikle ne kadar zaman geçirirsiniz?
